25 Rahsia Kesihatan yang Baik

25 Rahsia Kesihatan yang Baik

Ia tidak pernah terlambat untuk meningkatkan kesihatan anda. Pasti anda telah membaca tentang apa program diet jenis yang anda perlu lakukan. Selain daripada asas, "Makan makanan yang seimbang", di sini adalah beberapa rahsia mudah yang boleh anda lakukan untuk menjalani kehidupan yang sihat bahagia.

1. Hydrate diri sendiri. Minum banyak air dan soda minum tidak sah. Air tidak keajaiban untuk badan.

2. Ambil sekurang-kurangnya satu hidangan buah-buahan atau sayur-sayuran setiap hidangan.

3. Membuat smoothie sihat setiap hari.

4. Allot 5 hingga 10 minit masa anda pada waktu pagi dan pada waktu malam untuk menghulurkan.

5. Adakah 5 sit-up setiap pagi.

6. Nikmati matahari pada waktu pagi.

7. Letakkan tumbuhan tertutup untuk membantu membersihkan udara di rumah anda.

8. Ganti nasi dengan quinoa, sebutir rendah karbohidrat yang kaya dengan protein.

9. Mengambil makanan tambahan minyak ikan yang berkualiti dengan Vitamin D.

10. Nikmati berjalan. Letak kereta anda seorang bapa sedikit dari bangunan anda untuk memberikan diri anda peluang untuk berjalan.

11. Pembelian penapis air berkualiti untuk air minuman yang selamat. Berhenti minum paip dan air botol.

12. Mengurangkan tekanan dan meningkatkan stamina anda dengan bersandar Yoga.

13. Santai minda dan otot anda dengan membuat diri anda dan mandian panas khas dengan herba menenangkan dan garam Epsom.

14. Beri ganjaran kepada diri dengan mengunjungi spa dan mendapatkan urutan profesional.

15. Dapatkan trampolin kecil supaya anda boleh bersenam semasa menonton TV.

16. Selaraskan corak tidur anda dan memberi diri anda sekurang-kurangnya 8 jam tidur.

17. Melawat seorang petani tempatan. Cuba untuk membeli makanan organik.

18. Pilih pekerjaan yang anda suka lakukan.

19. Hadkan masa anda menonton TV.

20. Baca lebih banyak buku.

21. Belajar memasak makanan yang sihat.

22. Hang main dengan rakan-rakan yang mengamalkan tabiat yang sihat.

23. Cari hobi dan menjadi produktif.

24. Sukarelawan dalam masyarakat dan berasa lebih baik mengenai diri anda.

25. Luangkan masa yang berkualiti dengan keluarga dan rakan-rakan dan menetapkan aktiviti menarik yang boleh anda lakukan bersama-sama.

Sebuah kehidupan yang sihat adalah kehidupan yang bahagia. Meningkatkan kualiti hidup anda bermula dengan kesihatan yang berkualiti.

Tip Bonus - Mengajar orang lain bagaimana untuk menjadi sihat! Lebih banyak anda bercakap dengan orang lain tentang tabiat yang baik, lebih banyak anda akan mengikuti mereka sendiri.